coś na szybkośc

Dythican, obręcz miałem jakoś na połowie palców :P. Jak będzie okazja to nagram ^^. Tylko coś mi z rozbiegu kuleje, podejrzewam że kwestia dynamiki(zaniedbałem troszkę na treningach), ale teraz ćwiczenia staram się wykonywać na maksa dynamicznie, także zdaje mi się że nadrobię ;P. Z moich postępów to windmill na ten nieszczęsny low rim już [...]

nie chodzi mi o to zeby kogos lapac za slowa czy cos... - nie odniosłem takiego wrażenia. Mając na myśli mocne uderzenie lub kopnięcie mam na myśli energię jaką ono niesie. Wzór na energię kinetyczną (ruchu) to E = 1/2 * m * v(kw.). Z wzoru tego wynika, że energia uderzenia jest wprost proporcjonalna do masy kończyny i do kwadratu prędkości tej [...]

[...] po trochu. Co prawda walk oficjalnych nie miałem, ale można powiedzieć, że dobrze sobie radzę w szarpaniu… Gdybym się źle czuł w formule MMA, na pewno bym się na coś takiego nie zgodził. Moim atutem na pewno będzie siła. Z tego co widziałem, to 75 procent walk w MMA wygrywanych jest w parterze- jeżeli ktoś ma dobry parter, to dobrze [...]

[...] problemu. 18 czerwca 20011 założyłem się z kolegą, ze załaduje piłe do kosza :d Zakład dość wartościowy, ale nie zrobiłem tego dla korzyści jakie płyną z zakładu lecz aby coś sobie udowodnić. Koleszek mnie wyśmiał jak to usłyszał bo jestem dość niewysoki ( 18 lat, 179cm 67kg ) i Tak zaczęła się moja przygoda ze skakaniem. Przez cały ten czas [...]

[...] Możliwe straty mięśni mogą być tak duże, że spalony tłuszcz tego nie rekompensuje. Wady przeważają nad zaletami porannych aerobów. Ponadto szkoda wątroby na takie coś. Z resztą się zgadzam. Ładne sylwetka. Creiw Możesz aero przed, po jak chcesz. Ale przed to w ramach rozgrzewki. HIIT też może być po siłowni jeśli wytrzymasz. Szybkość [...]

[...] Mleko sojowe - 200 ml Płatki daj owsiane. Kukurydziane wywal. Musli rób sam, nie ze sklepu. CZyli orzechy/rodzynki czy te owoce suszone dodawaj do płatków. Daj jeszcze coś białka. II Śniadanie 9.30 2 batony z nasion i owoców pomidor pół pomarańczy Batony wywal, dawajk dla urozmaicenia. Jeżeli mozesz zjeść coś normalnego to rób tak. Płyny [...]

Coś mi tu nie pasuje. Lesnar schudł i to bardzo, teraz pojawia się pytanie czy to z powodu, że dalej ze zdrowiem coś jest nie tak czy po prostu lepiej się czuje z taką wagą. Przewaga masy i siły miała być jego atutem w walce z mniejszym Carwinem, mam nadzieję, że jego sztab nie wymyślił mu jakieś głupiej strategii w której zaniechane by zostały [...]

[...] od których pochodzą enzymy. Kiedy dochodzi do momentu gdzie ww. ustrój nie jest w stanie wytworzyć niezbędnych enzymów wtedy życie kończy się. HDN: Czy ludzie robią coś co powoduje u nich marnotrastwo tych ograniczonych enzymowych zasobów? HOWELL: Tak. Dotyczy to każdej osoby będącej na diecie termicznie przetworzonej żywności. Trzeba [...]

Tu na zdjeciu masterzy leja mlodych adeptow ashihara karate Co do porownania z kyokushinem, to nie mozna powiedziec, ktory styl jest lepszy czy gorszy. Sa poprostu inne. Nie da sie ukryc, ze kyokushin preferuje sile fizyczna i odpornosc na bol. Natomiast ashihara jest tak skonstruowana, ze jest "karate dla kazdego" - jak mawia moj [...]

[...] ciosu to wypadkowa masy i techniki. Szybkość zresztą wynika głównie z techniki. Przy odpowiednim treningu łatwo ją zachowasz. Zresztą skoro uprawiasz SW to uprawiasz je po coś. Przy takiej masie możesz się lać tylko z kogutami na podwórku, a i to w light contakcie (bez obrazy ). Brzuch zakładam, że ćwiczysz ostro na kicku. Do tego zastosuj A6W [...]

[...] ..Nikita" prowadziła w Mrągowie kursy przetrwania dla pilotów naszych sił powietrznych. Wspominam o niej. bo gdy zaczęty się problemy z cięciami pensji, ona powiedziała coś, co mnie ujęło. Zgodziła się na gorsze wa¬runki finansowe pod warunkiem, że nie zmieni się program szkolenia i nadal będzie mogła ro¬bić wszystko na [...]

Ja abonament opłacę, jak tylko skończę Thermę to coś zamawiam. Co do pomysłów, to forum powinno być bezpłatne i ogólnie dostępne, wprowadźcie znów ograniczenie w wysyłaniu postów np. co 1 godzinę. Co do sklepu to nie ma szans żeby zmusić wszystkich do zamawiania tylko z HiTeca. Cyber ma lepszy asortyment. Mateo, może podłącz się na kilka sklepów? [...]

[...] pierdyknął o glebę Randleman? Kazdy ma prawo po silnym ciosie na moment się zachwiać,a le wyznacznikiem odpornosci jest szybkosc powracania do siebie. Widziałem.To było coś a'la suples.No ale co z tego???W zasadzie to niewiadomo za bardzo jak by to zadziałało na innych zawodników bo Kevinowi nie często takie suplesy wchodzą... A co do [...]

[...] odpowiednio jego umysł. To był materiał na mistrza któremu zawsze kibicowałem, a teraz będę kibicował Adamkowi bo na razie tylko on ma szanse ( mniejsze lub wieksze ) aby coś osiągnąć nawet w HW, bo mimo warunków fizucznych ma to coś czego brakowało Gołocie a mało który terazniejszy bokser ma w takiej ilosci-Mentalnosć zwycięzcy, który wie na [...]

Siema wszystkim, zarejestrowałem się tutaj tylko po to żeby napisać coś w tym temacie. Chciałbym wyrazić swoją opinię i zapytać o coś prowadzącego dziennik. 1. Chciałbym się dowiedzieć, gdzie wyczytałeś o mleku i o tym, że cokolwiek po nim odkłada się pod skórą. - to bardzo intrygujące. Pijąc 1,5 litra mleka dziennie. Spokojnie zbiłem fat do 8/9% [...]

Czy jestes w stanie ułożyć coś podobnego dla początkującego ale ćwicżącego w domu??(p.s. małe miasto i siłownia cały dzień zajęta) Mam do dyspozycji tylko hantel 12,5kg(max) i meble. Chodziły by mi o coś takiego aby poprawic trochę szybkośc i gibkość ciała ,a także troche przypakować. I żeby szło się z tymi ćwiczonkami uwinąć w 30min. Jakby co [...]

Jesli mozna mala uwage to na tym filmiku (nie wiem jaka to odmiana bo sie nie znam) widac, ze cos z tym stylem jest nie tak. Przynajmniej wszytko co jest pokazane na filmiku jest bez wiekszego sensu. Nie trzeba nic cwiczyc aby stwierdzic, ze nie ilosc ciosow decyduje tylko trafienie w cel. Wystarczy zobaczyc jakakolwiek walke boxerska. Ponadto [...]

[...] stała wagi następnego tygodnia i nie podnoszą tego do ciebie dostają wszystkiego 5x5. Kiedy w końcu odpowiadasz nie w prost na większości podniesień i będziesz, znacząc coś jak kilka tygodni żadnego postępu, w że nie możesz nie dodać rypsów albo obciążyć, będziesz musiał zresetować niższy tylny kilka tygodni i zaczynać się znów. Jeśli to [...]

[...] na siłowni. Zapisałeś się na gdzieś na ten boks czy zamierzasz sam trenować? Siła ciosu to ruch całego ciała poczynając od nóg które są tu bardzo ważne, przechodząc przez biodra, bark, ręce. Szybkośc to coś z czym się rodzisz, można nieznacznie polepszyć, spryt to miesiace, lata treningów, tarczowania, sparingów. Siłownia jest zbędna.

No dobra to ja coś sobie ułożyłem. Ćwiczenia byłyby wykonywane 5 razy w tygodniu (środa i niedziela wolne). Dodatkowo od czasu do czasu poszedłbym na basen. Co o tym sądzicie? Jeśli czegoś jest za mało lub za dużo to piszcie. A może coś byście dodali? a) trucht b) streching c) bieg długodystansowy (20-30 min) d) sprinty 10x60 m e) [...]